最近连续三周都参加了羽毛球俱乐部的活动，王教教了我一些动作，包括正手握拍，反手握拍，挥拍——也就是后场高原球，挑球，还有反手的一些小动作。

     上周六是第二次学习，重点练习了挥拍，王教让我做动作给他看，我一周没碰羽毛球拍！还是容我先自己找找感觉吧！躲在一边，呼呼的练习了几下，恩，预备动作、手臂要伸直，有转肘的动作——似乎要点都记得，最重要的是，我听到了拍子扇动空气的“呼呼”哈哈，主动跑过去，请求“表演”。 

     看着王教若有所思的样子，我开始打鼓了，又挥了两下，实在忍不住了，仿佛“自言自语”般说道，我觉得那儿不对劲，怎么就不对劲呢，是不是没有转胳膊肘的动作啊……王教，这才慢悠悠的说，感觉你像个机器人！！！我倒，怎么能这样形容我，机器人能像我这么流畅的活动么？一个动作刚做，马上接着另一个动作！结果就是这一点，王教说我一个动作没有做充分，就着急接下一个动作，嘎然而止在这里变成了机器人挥拍。又跟着王教练习了几次，慢慢找到了点感觉。小结一下：

     1、预备动作：双手抬高，手腕放松，身体是转向右侧的

     2、腰带动胳膊，拍子自然倒垂于背后，眼睛盯着额头前上方的来球

     3、在接球的一刹那，转胳膊肘，伸直胳膊，无名指和小指，用力内扣球拍击球

     刚开始的时候，连球都接不住，要不高远球被我打成扣杀——哇，扣杀了——教练说我的手腕没有放松，总是不自觉地就下压了，所以球不能飞的高，飞的远。后来和其他人随便玩了一下，慢慢得找到感觉，居然可以打出又高又远的后场球了！

     还自己练习了一下正、反手发球，都有了明显的进步。

     总结下来，有几个感触：

     1、一定是欲左先右，通过腰部的扭转来带动手臂发力

     2、选择合适的击球点，空练动作的时候也要盯着那个假象的击球点

     3、拍子一定要握的松！